Emergências: dicas de como agir em acidentes

[sonhador]

segurança é uma coisa realmente complicada....

a maior parte das vezes em q eu acampo, eu vou sozinho ou c mais uma pessoa (a gata...), e quase sempre em locais isolados... mas como nenhum local deste mundo é deserto... sempre tem uns perdidos no mato...

o q costumo fazer é sempre demostrar confiança e domínio da situação (grande conhecimento da região..), além de sempre mostrar estar presente...(nunca se esconder/tentar ñ ser visto no meio do mato...)

...é claro, sempre com minha faca (commander) na cintura...

e atualmente tb costumo andar c um rádio comunicador na cintura (mesmo q esteja só acampando...)...

 

td bem q pareço "pronto p a Guerra", mas essa é a idéia...antes q alguém pense em me incomodar... tento afugentá-la...

...até hj ninguém teve coragem d chegar perto...rsrs

 

"coisas d guerreiro de selva"...

[Catatau]

È quanto a segurança quanto a roubo não é bom deixar objetos de valores a mostra, por que isso cresce o olho de qualquer ladrãozinho por ai.

E tbm escolher um lugar certo para se acampar, e também acho que carregar com sigo alguma coisa para se defender faca, canivet e por ai vai!

 

Valeu

[sonhador]

vai devagar Catatau... ñ é bem assim sair por aí se defendendo c uma faca/canivete... muitas vezes sua própria arma pode ser usada contra vc por algum vagabundo por aí... durante muito tempo treinei auto-defesa c armas brancas e mesmo assim ñ é uma coisa muito segura, pois se a figura q está tentando te assaltar tiver mais habilidade/sorte q vc tudo foi por água a baixo e vc pode se dar mal!!!

conheço alguns casos de colegas q ja se machucaram feio por aí...pois sempre carregavam grandes facas (estilo Rambo) nos acampamentos, e por descuido e falta de habilidade c elas acabaram se dando mal....

 

muitas vezes é melhor deixarem levar alguma coisa sua do q arriscar a própria vida!

[joel_pinheiro]

Uma faca, canivete ou estilete não te protegem de nada...

O lance é ser discreto e carregar tudo de valor consigo.

Pedir permissão pra acampar nos quintais alheios é uma boa, mesmo que o dono cobre por isso.

Abraços,

Joel

[gabrielsp]

levar seu cachorro tb pode ser uma boa opção, além da diversão pode dar uma impressão de segurança!

[murillus]

PRIMEIROS SOCORROS

 

 

 

PRIMEIRO PASSO >> AVALIAÇÃO DO AMBIENTE...

 

A primeira atitude a ser tomada no local do acidente é avaliar os riscos que possam colocar em perigo a pessoa prestadora dos primeiros socorros. Se houver algum perigo em potencial, deve-se aguardar a chegada do socorro especializado. Nesta fase, verifica-se também a provável causa do acidente, o número de vítimas e a gravidade das mesmas e todas as outras informações que possam ser úteis para a notificação do acidente. Proceda da seguinte forma:

 

1>> Mantenha a vítima deitada, em posição confortável, até certificar-se de que a lesão não tem gravidade;

2>> Investigue particularmente a existência de hemorragia, envenenamento, parada respiratória, ferimentos, queimaduras e fraturas;

3>> Dê prioridade ao atendimento dos casos de hemorragia abundante, inconsciência, parada cardiorrespiratória, estado de choque e envenenamento, pois EXIGEM SOCORRO IMEDIATO.

4>> Verifique se há lesão na cabeça, quando o acidentado estiver inconsciente ou semiconsciente. Havendo hemorragia por um ou ambos os ouvidos, ou pelo nariz, PENSE em fratura de crânio;

5>> Não dê líquidos a pessoas inconscientes;

6>> Recolha, em caso de amputação, a parte seccionada, envolva-a em um pano limpo para entrega IMEDIATA ao médico;

7>> Certifique-se de que qualquer providência a ser tomada não venha a agravar o estado da vítima;

8>> Chame o médico ou transporte a vítima, SE NECESSÁRIO. Forneça as seguintes informações: Local, horário e condições em que a vítima foi encontrada e Quais os Primeiros Socorros a ela prestados.

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Inspire confiança - EVITE O PÂNICO

 

Comunique a ocorrência a autoridade policial local.

[murillus]

(Cont.) PRIMEIROS SOCORROS

 

 

SOLICITAÇÃO DE AUXíLIO

 

Solicite se possível a outra pessoa que peça auxílio chamando o socorro especializado comunicando a provável causa do acidente, o número de vítimas, a gravidade das mesmas e todas as outras informações que ele precisar. Estas informações você terá obtido anteriormente, durante a fase de avaliação do ambiente.

 

SINALIZAÇÃO

 

Efetuar, sempre que necessário, a sinalização do local para evitar a ocorrência de novos acidentes. Pode ser feita com cones, fita zebrada, ou qualquer objeto que chame a atenção de outras pessoas para o cuidado com o local, na falta destes recursos, pode-se pedir para que uma pessoa fique sinalizando a uma certa distância.

 

ATENDIMENTO

 

Ao iniciar o atendimento, deve-se ter em mente o que fazer e o que não fazer. Manter o autocontrole é imprescindível nesta fase. Não minta para a vítima. Procure expressar segurança e confiança no que faz. No atendimento, a pessoa que estiver prestando os primeiros socorros deve realizar os dois exames básicos: exame primário e exame secundário.

 

EXAME PRIMÁRIO id="blue">

 

O exame primário consiste em verificar:

 

se a vítima está consciente;

se a vítima está respirando;

se as vias aéreas estão desobstruídas;

se a vítima apresenta pulso.

Este exame deve ser feito em 2 minutos ou menos. Se a vítima não estiver respirando, mas apresentar batimentos cardíacos (pulso), iniciar a respiração artificial conforme o procedimento. Caso não haja sinal de pulso, iniciar a RCP segundo o procedimento.

 

EXAME SECUNDÁRIOid="blue">

 

Avaliar o nível de consciência.

 

Avaliar os 4 sinais vitais:

>> pulso.

>> respiração.

>> pressão arterial (PA), quando possível.

>> temperatura.

 

Realizar o exame físico na vítima:

 

>> pescoço;

>> cabeça;

>> tórax;

>> abdômen;

>> membros Inferiores;

>> membros Superiores;

>> dorso.

[Rogerio Felix]

Kit básico: o que todo iniciante precisa ter

 

Todo iniciante em atividades ao ar livre sempre tem dúvidas sobre quais equipamentos adquirir. Por isso, resolvemos fazer uma lista básica - uma sugestão que funcione com ponto de partida - para aqueles que estão começando e entrar no mundo do montanhismo, e querem fazer trilhas e acampar. É importante lembrar que ter o equipamento certo para as situações adequadas oferece muito mais conforto e segurança à atividade. No entanto, não é tudo. É fundamental saber como utilizar corretamente esses materiais e ter conhecimento sobre o ambiente que está visitando. Também é recomendável o acompanhamento de um guia experiente e responsável que conheça o local, caso tenha ainda pouca experiência em trilhas.

 

Vários fatores ajudam a definir qual equipamento levar para uma atividade. Porém, ao sair de casa, seja para uma caminhada ou um acampamento, é importante estar preparado para seis fatores principais: frio, calor, claro, escuro, seco e molhado. Ou seja, se vai para um local nas montanhas, ou é inverno, precisará de equipamentos para o frio. Por outro lado, se vai acampar no verão, na praia, esses equipamentos talvez não sejam tão necessários. Sua atividade pode demorar mais que o esperado e cair a noite antes de seu término. Como fará se não tiver uma lanterna? Conferir a previsão do tempo para o período e para o local onde pretende ir pode ajudar muito também.

 

Outra dica importante para os equipamentos e sempre testá-los em casa, antes de seu uso, para não ser pego de surpresa. Não é nada agradável descobrir, em pleno temporal, que as costuras de sua barraca não oferecem mais vedação; que sua lanterna não funciona quando está no meio de uma caminhada e anoitece; ou que seu fogareiro está entupido quando, ao final de um dia intenso de atividades, você começa a preparar sua refeição. É claro que imprevistos acontecem, mas ter os equipamentos adequados nas horas certas pode evitar muitos transtornos.

 

Confira agora o kit básico para quem vai fazer uma trilha e acampar.

 

CAMINHADAS

 

É claro que existem caminhadas e C aminhadas. A duração, a época do ano e o local podem determinar quais equipamentos devem ser levados. No entanto, listamos aqui quais são os equipamentos mínimos necessários a qualquer tipo de caminhada.

 

Mochila - Uma mochila confortável, de tamanho adequado para o que você precisar levar, pode evitar um dia de desconforto, além de dores na coluna. É importante atentar para os tipos de mochilas existentes para cada situação. A Trilhas & Rumos possui vários modelos, adequados para diversas situações: cargueiras , de uso misto e diárias . Para uma caminhada de poucas horas uma mochila pequena, para uma trilha de vários dias uma cargueira. Veja aqui como escolher a mochila adequada e outras dicas. Além do modelo, a forma de arrumar a mochila também é fundamental.

 

Cantil - Manter-se hidratado é muito importante em uma caminhada, especialmente se for um dia de muito sol. A Trilhas & Rumos conta com modelos de mochila que possuem compartimento especial para colocar cantis de hidratação. Caso utilize água disponível no próprio local da caminhada, de rios, por exemplo, é importante saber como purificar a água . Seja do mais simples cantil, ao mais elaborado, o importante é que não falte água (ou bebidas esportivas ou água de côco) durante o passeio. Quando começamos a sentir sede, nosso equilíbrio hídrico (água) e eletrolítico (sódio e potássio) já foi afetado. Portanto uma regra simples é beber pequenos goles (cerca de 200 ml) a cada 40 minutos. Confira aqui alguns tipos de cantil .

 

Vestuário - Ainda que a caminhada seja num lindo dia de sol, quem sai para ambientes naturais tem que estar preparado para mudanças repentinas de tempo. Por isso, é recomendável sempre levar um anorak ou abrigo parkha , para o caso de chuva ou vento. É indicado também sempre levar um casaco, especialmente em locais frios, para ser utilizado por baixo do anorak, já que esse resiste à chuva e ao vento, mas oferece pouca proteção ao frio. Uma camisa esportiva, que não molhe, feita de material sintético, sem algodão, pode ajudar muito a evitar a perda de calor decorrente do contato com a blusa molhada de suor. Além disso, é importante usar sempre roupa confortável e calça que permita movimentos, e permaneça seca, de tecidos sem algodão como tactel, micro fibra e similares. Nada de sair para caminhar com jeans! Evite algodão nas meias também, optando por meias esportivas.

 

Lanterna - Outro item que não pode faltar dentro da mochila de quem faz trilhas é uma lanterna . Ainda que a caminhada seja curta, é um equipamento leve e que pode ajudar muito se algum imprevisto acontecer (como perda de controle de horário, bifurcação errada ou até mesmo um acidente) e o passeio demorar mais que o esperado. Uma boa lanterna com pilhas ruins é peso inútil, portanto, sempre tenha pilhas alcalinas novas para a lanterna, assim como pilhas reservas. E antes de sair de casa, não custa nada conferir se a lanterna está funcionando. Confira os modelos de lanterna oferecidos pela Trilhas & Rumos.

 

Calçado apropriado - Atualmente existe uma variedade grande de botas de caminhada no mercado. Umas mais leves, outras mais pesadas, umas com cano curto, outras com cano longo, umas com camada protetora resistente à água, outras com tela respirável... O que é importante saber é que se você vai para uma trilha deve usar um calçado apropriado para isso. Os calçados utilizados no dia-a-dia da cidade não costumam ser adequados às exigências do ambiente natural e provavelmente não suportariam terrenos irregulares encontrados nas trilhas. Mas lembre-se que é importante não só ser adaptado ao ambiente externo, mas também ao interno, isto é, seu pé tem que ficar confortável nele. Confira aqui como escolher a bota adequada.

 

 

 

Estojo de primeiros socorros - Acidentes acontecem, nunca ignore esta frase. O importante é sempre estar preparado e ter informações suficientes para se sair bem de situações como esta. É fundamental, portanto, levar um estojo de primeiros socorros para ferimentos leves ou algum mal estar, e conhecer minimamente os procedimentos de primeiros socorros .

 

Boné e protetor solar - Para proteger-se do sol, dois itens essenciais são boné e protetor solar. Mesmo que o tempo esteja nublado ou que o sol pareça fraco, não custa ter esses itens na mochila e evitar queimaduras.

 

Papel higiênico e saco de lixo - Dois itens fundamentais para o caminhante consciente. Respeite a natureza e pratique os princípios do mínimo impacto em trilhas. Lembre-se que você é o estranho naquele espaço, e por isso deve fazer de tudo para não alterá-lo. Carregue sempre todo o seu lixo de volta numa caminhada, inclusive o papel higiênico. E nunca evacue próximo a cursos d'água para não poluí-los. É recomendável se afastar pelo menos 30 metros e enterrar os dejetos sólidos. Muitos montanhistas carregam uma pequena pá de jardim (de plástico ou metal) com esta finalidade.

 

CAMPING

 

Acampar é uma atividade muito prazerosa, especialmente se você tiver os equipamentos adequados para evitar situações de sufoco e aumentar o seu conforto. Se for um acampamento que inclua caminhada, não deixe de levar também os itens já listados acima.

 

Barraca - É o item essencial de quem vai acampar. A Trilhas & Rumos oferece modelos adequados para cada situação. Você deve sempre levar em consideração se vai acampar num local onde o carro chega (nesse caso poderá levar uma barraca mais pesada) ou se vai caminhar com a barraca nas costas (então precisará de um modelo mais leve). Confira aqui como escolher a barraca ideal para o seu acampamento.

 

Fogareiro - É um item fundamental para quem pretende cozinhar no acampamento, ou mesmo para tomar uma bebida quente no café da manhã ou à noite. Vários são os modelos e tipos de fogareiros existentes no mercado. Clique aqui para conhecer os diferentes tipos e outras dicas. E não se esqueça de levar o combustível adequado em quantidade suficiente para a sua excursão, bem como os utensílios de cozinha.

 

Isolante térmico - Necessário para isolar a friagem do solo. É usado dentro da barraca, embaixo do seu colchão, colchonete ou saco de dormir. Conheça aqui os modelos de isolantes da Trilhas & Rumos. Uma alternativa aos isolantes são os modernos colchões infláveis, bem práticos e confortáveis.

 

Saco de dormir - Outro item fundamental para quem acampa. Há modelos mais e menos resistentes ao frio. A escolha do saco de dormir depende do local ou estação do ano em que pretende acampar, e do peso e volume que está disposto a carregar. A Trilhas & Rumos oferece modelos de muita qualidade, à preços de mercado competitivos.

 

Lanterna - É um item fundamental para iluminar dentro da barraca e para iluminar quando você faz uma refeição à noite, especialmente nos locais onde não há luz elétrica. Como já dito antes, além da lanterna, sempre tenha pilhas alcalinas novas para a lanterna e pilhas reservas. Considere também o uso de luz química, como os bastões de emergência. Confira os modelos de lanterna oferecidos pela Trilhas & Rumos.

 

Saco de lixo - Traga todo o lixo que produzir durante seu acampamento e leve até uma lixeira mais próxima ou à cidade. Nas florestas não existe coleta de lixo.

 

Não se esqueça que além de equipamentos, informação é fundamental. Seja um caminhante consciente e conheça no site www.pegaleve.org.br os princípios de mínimo impacto em áreas naturais. Com essas dicas de kit básico esperamos que tenha uma excelente caminhada e acampamento!

 

Fonte: www.trilhaserumos.com.br

 

Rogério Félix

[Rogerio Felix]

Alguns problemas que você poderá enfrentar e como se prevenir:

 

Hipotermia acontece quando o corpo não consegue mais reter o calor e a temperatura corporal abaixa muito. Isto pode acontecer em temperaturas bem acima do zero grau, não precisando de condições extremas - chuva e vento podem piorar bastante a situação.

 

Prevenir é o melhor remédio, sempre.

Fique atento para não ficar molhado por muito tempo nem exposto ao vento.

Esteja preparado, tendo sempre bons equipamentos com você, mesmo no verão.

Lembre-se que você não deve sentir frio para começar a se aquecer - aqueça-se ANTES. Se esquentar, depois, pode ser tarde demais...

A hipotermia causa erros de julgamento e pode 'aparecer' de repente.

Perceba o quanto antes que você está frio, molhado e desconfortável.

Também observe sempre seus companheiros, procurando sinais de hipotermia neles também.

Caso alguns sintomas apareçam - como tremedeira prolongada, redução de habilidades motoras, gagueira, andar cambaleante e, nos estágios finais, pele azulada, sonolência, falha na visão e raciocínio irracional - , procure ajuda imediatamente, abrigue-se e coloque roupas secas e quentes.

Em hipótese alguma consuma bebidas alcoólicas!

Beba bebidas mornas ou ministre-a para vítimas apenas se elas estiverem conscientes.

Mantenha-a acordada e aquecida dentro do saco de dormir - em hipótese alguma deixe-a caminhar...

Não esqueça que hipotermia mata!

Exaustão pelo calor pode ser um problema no Brasil e em lugares muito quentes e secos, apesar do corpo normalmente 'desistir' de continuar muito antes do perigo real aparecer.

 

Para minimizar os desconfortos, procure beber sempre muito líquido durante as caminhadas e atividades físicas.

Sempre use protetores solares, chapéus e bonés.

Preste atenção em dores de cabeça, náusea, tontura e pele fria e úmida.

Procure uma sombra, esfrie um pouco, beba muito líquido fresco e fique atento a pele seca e febre.

De novo, nada de bebidas alcoólicas.

 

Fonte: www.trilhaserumos.com.br

 

Rogério Félix

[Rogerio Felix]

Primeiros socorros em trilhas

 

Você não precisa ser um socorrista experiente para conseguir ajudar alguém que se machucou no meio da natureza. Mas algumas coisas são fundamentais ter em mente e alguns procedimentos são padrões. A lista a seguir serve apenas para orientá-lo e não pretende substituir um curso prático, que é sempre muito útil para quem está constantemente ao ar livre, longe do acesso a hospitais e socorros profissionais. Duas coisas são fundamentais: evitar os acidentes e PENSAR! Pense primeiro e aja depois...

 

E não esqueça que a regra de qualquer socorrista é 'não se tornar a próxima vítima'!

 

O que fazer imediatamente após acontecer um acidente?

 

Acima de tudo, mantenha a calma e PENSE! Não existe emergência que não permita gastar alguns poucos segundos pensando na melhor forma de agir.

 

Examine o acidentado cuidadosamente, na exata posição em que foi encontrado - a menos que isso seja impossível. Não o mexa até que você saiba exatamente qual é a seriedade do acidente.

 

Simultaneamente e imediatamente verifique o pulso (coração) e a respiração, checando também a perda exagerada de sangue. Veja como o coração está batendo nas artérias do braço ou do pescoço. E cheque se a pessoa perdeu os sentidos. Estes são os únicos problemas que exigem tratamento imediato, pois são situações que podem matar rapidamente!

 

Em seguida, examine ferimentos na cabeça, choques, fraturas, deslocamentos, lacerações etc.

 

Conforte o acidentado.

 

A pessoa responsável por tomar as decisões e coordenar o trabalho do grupo deve ser a que tem mais experiência em primeiros socorros em ambientes naturais. Lembre-se que é sempre melhor ser 'pessimista' e programar para que o grupo evacue o acidentado que, provavelmente, não terá condições de sair do local sozinho, sem ajuda.

 

Se não for possível começar a saída do local imediatamente, coloque o acidentado na forma mais confortável, aquecida, seca e segura possível (dentro do saco de dormir e da barraca, por exemplo).

Alguns fatores logísticos devem ser levados em conta antes de tomar qualquer decisão sobre o que fazer com a pessoa machucada. Após considerá-los com calma e clareza, a possibilidade de tomar decisões sensatas aumentará. São eles:

 

Previsão do tempo

Temperatura ambiente

Hora do dia e luz natural ainda disponível

Membros da equipe, suas condições físicas etc.

Conhecimento de primeiros socorros dos membros da equipe

Distância da comunicação mais próxima para pedir ajuda

Distância do socorro mais próximo, de uma estrada etc.

Avaliar o material disponível entre os membros da equipe

Avaliar o material disponível na natureza, ao redor

Perigos locais - animais peçonhentos, tempestades elétricas etc.

Estado mental de cada membro da equipe

"Conhecer Primeiros Socorros é saber o que fazer primeiro (e o que fazer em seguida) para salvar a vida de alguém - enquanto um médico ou qualquer ajuda especializada não chegam, ou enquanto vocês não alcançam um hospital", explica Sergio Beck em seu livreto O livro de Primeiros Socorros em montanha e trilha. Uma pessoa pode morrer por quatro motivos básicos: por pararem de respirar, por um sangramento grave, porque seu coração parou ou porque seu cérebro foi atingido gravemente e não responde. Um acidente acaba de acontecer na sua frente? Verifique imediatamente se a vítima está desmaiada, se ela respira, se o coração está batendo e se ela sangra muito.

 

Mas deixaremos os casos mais graves para quem entende do assunto (faça cursos periódicos de Primeiros Socorros, esteja sempre atualizado e não deixe de ler O livro de Primeiros Socorros em montanha e trilha, do Sergio Beck). Falemos de casos mais simples mas nem por isso menos difíceis de cuidar, em se tratando de ambientes naturais situados em alguma distância do hospital mais próximo.

 

Fraturas, entorses e luxações - se a fratura pode ser exposta, o que complicará o socorro a esta vítima, entorses e luxações não o são mas complicam a vida de quem os sofreu do mesmo jeito. Dor ao se movimentar e, muitas vezes, até impossibilidade de andar. Independente do que seja, trate como se fosse fratura e imobilize-o, não se preocupando em colocar o osso no lugar. Faça um acolchoado em volta do membro fraturado e prenda uma tala, que pode ser feita com o isolante térmico, por exemplo, prendendo-a acima e abaixo do local fraturado - nunca em cima. De tempos em tempos, verifique o pulso abaixo do local fraturado, para ter certeza de que sua tala não está interferindo na circulação.

 

Cortes e bolhas - a melhor forma de assepsia é lavar com água abundante e sabão neutro, se for suportável. Procure fazer um curativo com as mãos limpas e com gazes estéreis. No caso das bolhas, procure não deixar que elas se formem, colocando um esparadrapo no local. Portanto, ao menor sinal de irritação ou queimação nos pés, pare e cuide-os. Se elas já se instalaram, faça um curativo com um buraco no meio, para que distribua melhor a pressão exercida sobre elas. Procure não estourá-la. Se já o fez, trate-a como um ferimento qualquer, lavando-a e fazendo um curativo.

 

Calor, insolação e desidratação - em um país tropical como o nosso, este pode ser um problema freqüente, principalmente se você escolheu o litoral, durante o verão, para fazer uma caminhada com a mochila pesada. Não descuide a hidratação - nunca! Procure repor também o sal e esteja sempre protegido do sol, com chapéus, protetores solares etc. E lembre-se que a insolação (aumento da temperatura corporal), pode matar tanto quanto a hipotermia (veja abaixo).

 

Queimaduras - as de sol são facilmente evitadas com o uso de bloqueadores solares , roupas ventiladas e chapéus. O sol de montanha costuma ser muito forte - proteja-se adequadamente e pouco problema terá. Não esqueça de proteger os lábios também...

 

As queimaduras feitas em fogo (fogareiros etc) devem ser tratadas apenas com água fria e cobertas com um curativo de gaze. Não passe nada sobre uma queimadura a não ser vaselina estéril. Não tem? Passe mel. E só - esqueça pastas de dentes e soluções caseiras. Se a queimadura for de 3º Grau e tiver afetado 10% do corpo (ou mesmo 2º grau que tenha afetado 20% do corpo), evacue imediatamente e procure um hospital.

 

Hipotermia - a nossa temperatura corporal é de 36-38o C. A hipotermia começa a ser definida quando a temperatura basal cai a cerca de 35o C. Hipotermia branda, apesar de não causar a morte, é bastante perigosa e pode ser de difícil detecção, já causando uma série de distúrbios como calafrios, destreza manual reduzida, cansaço, afeta o julgamento e a pessoa pode ficar propensa a discutir, além de não cooperar com a sua própria recuperação. A hipotermia moderada vem associada a calafrios violentos, a coordenação muscular e as habilidades mentais são afetadas e é aqui que a pessoa pode simplesmente 'se deixar morrer', pois perde a capacidade de discernimento. Perdemos a consciência quando nosso corpo chega a 30o C. Na hipotermia profunda, tanto a respiração quanto os batimentos cardíacos podem acontecer ao ritmo de apenas um ou dois por minuto! O coração pára quando a temperatura chega a 20o C.

 

Não se morre de frio apenas em lugares extremos. Pode-se morrer de frio nas ruas de São Paulo, por exemplo. Basta, para isso, que a pessoa esteja mal alimentada e mal agasalhada. E, se você está em uma viagem, caminhada ou expedição e alguém começa a sofrer de hipotermia, o que fazer? Aquecê-lo com seu próprio corpo e o corpo de outras pessoas é uma solução. Se possível, colocá-lo em uma banheira com água morna (mas isso não funciona com uma vítima de hipotermia profunda) - no caso das extremidades, um balde com água morna e curativos nos locais que sofreram o congelamento. Nunca esfregue um tecido congelado! E procure, o quanto antes, um hospital - lembre-se que descongelar e recongelar pode ser muito pior que mantê-lo congelado até o devido atendimento médico.

 

Mais importante que tudo isso: saia de casa programado e protegido - com roupas e comida suficiente para aquilo que se propôs a fazer. E não deixe a hipotermia avançar. No primeiro sinal de tremedeira involuntária, aqueça-se ou, se estiver molhado, se seque. Melhor que isso: não espere sentir frio para se aquecer - isso vale para qualquer lugar do mundo, em qualquer situação. É muito mais difícil se esquentar depois que o frio já se instalou..