Um Perfeito Plano de Exercícios de Resistência p/ Viajantes: Fitness Onde Quer Que Você Vá

[Fora da Zona de Conforto]

Você gosta de explorar novos locais como um viajante, mas acha um verdadeiro desafio encaixar seus treinos enquanto está na estrada? Viajar é bom por muitos motivos, mas, quando você não tem acesso a uma academia ou equipamento de exercícios, pode ser fácil sabotar sua rotina e ficar no sofá.

Com a ajuda dos exercícios de resistência, porém, você não tem desculpas para não manter seus bons hábitos de condicionamento físico quando estiver viajando.

A calistenia pode ser usada para criar qualquer tipo de exercícios em qualquer nível de intensidade. Eles não requerem nenhum equipamento e podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora. Isso os torna a solução de treino perfeita para viajantes.

Isso significa que, independentemente de você estar caminhando nas montanhas, relaxando na praia ou descobrindo uma nova cidade, você ainda pode suar.

Vamos descobrir como.

 

 

O que são Calistenias?

Calistenia é um tipo de exercício que usa o próprio peso do corpo como resistência para melhorar o equilíbrio, flexibilidade, força e coordenação. As palavras gregas kalos (bonito) e sthenos (forte) são as origens da palavra "calistenia".

 

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