8 Maneiras de Manter Sua Rotina de Exercícios Durante Uma Viagem

[Fora da Zona de Conforto]

Algumas pessoas podem achar difícil manter sua jornada de fitness em meio a viagens. No entanto, não é impossível continuar sua rotina de exercícios enquanto está viajando. Você pode acompanhar seu progresso, juntamente com suas metas de condicionamento físico, mesmo quando estiver em movimento, com apenas um pouco de criatividade e planejamento. 

Use um rastreador de fitness para ajudá-lo a rastrear sua atividade física. Não só isso, mas ele também monitora sua frequência cardíaca e define metas para você. Outra coisa incrível sobre usá-lo é que ele pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo com seus objetivos de condicionamento físico. 

Alguns rastreadores de fitness hoje em dia podem se conectar a aplicativos e outros dispositivos, como smartphones, que fornecem recursos e insights adicionais, como rastrear seus padrões de sono, ingestão de calorias e muito mais. Ao acompanhar seu progresso de condicionamento físico ao longo do tempo, você também pode identificar padrões, como quando você está mais ativo, e fazer ajustes em sua rotina para ajudá-lo a atingir seus objetivos. 

Aqui estão alguns passos que você pode fazer para manter sua rotina de exercícios enquanto estiver viajando: 

 

 

 

   1. Planeje Com Antecedência

Melhor sempre planejar com antecedência. Reserve algum tempo para planejar seus treinos antes de partir para sua viagem. Planejar com antecedência quando viajar pode ajudar a manter sua rotina de condicionamento físico, permitindo que você agende um tempo para encontrar instalações adequadas, fazer exercícios e fazer escolhas de refeições saudáveis. 

Agendar suas sessões de treino com antecedência pode ajudar a garantir que você tenha tempo para o exercício, apesar de uma viagem atarefada. Conheça a área onde você ficará hospedado e tente procurar parques, academias ou outros espaços ao ar livre próximos onde você possa se exercitar. 

 

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