yogue

galera, eu costumo antes de viajar passar numa distribuidora de produtos integrais que vende varias especiarias a granel tais como: farinha de soja germe de trigo sem. de linhaça gergelim castanha de caju em po aveia castanha do para fibra de trigo arroz integral lentilha rapadura com amendoim frutas secas mel farelo de milho Ponho tudo nuns potes reciclados de boa vedagem e maloco na mochila e de manha preparo um mingau grosso que ainda sobra para um lanche no meio da caminhada... no almoço aquele arroz com lentilha e gergelim! As frutas, verduras e legumes arranjo nas fazendas ou nas quitandas das vilas.. aquele abraço!!! bons rolés []para todos